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http://hdl.handle.net/10314/2123
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| Título: | Benefícios psicológicos e físicos da prática regular de atividade física em idosos |
| Autores: | Rodrigues, Maria E B |
| Palavras Chave: | Envelhecimento Ativo
Aptidão Física
Saúde Mental
Hidroginástica
Atividade Física |
| Data: | 13-Feb-2014 |
| Editora: | Instituto Politécnico da Guarda |
| Relatório da Série N.º: | 796.ROD |
| Resumo: | Na nossa sociedade cada vez mais se dá relevância à importância que a prática de atividade física tem para o nosso bem-estar, principalmente na camada mais envelhecida, os ganhos para a saúde, o combate ao isolamento e exclusão social, ou seja, encontrar um novo significado pessoal e social para a pessoa idosa. A melhor estratégia para fomentarmos estas boas práticas, para fazermos do envelhecimento uma etapa ajustada às boas vivências para um envelhecimento bem sucedido é procurar comprovar através da investigação todos estes benefícios que advêm da prática regular de atividade física. Só através de provas dadas conseguimos mudar mentalidades e fazer com que a população mais idosa se torne cada vez mais ativa e participante, aumentando assim os seus padrões de qualidade de vida.
O objetivo do presente estudo foi verificar se existem diferenças significativas de ganhos físicos e psicológicos entre os praticantes com maior assiduidade dos que apresentam um maior grau de ausência nas aulas, durante um período de oito meses.
A amostra foi composta por cinquenta indivíduos, trinta e três pertencentes ao grupo de praticantes regulares e dezassete pertencentes ao grupo de praticantes de forma irregular no programa de Hidroginástica.
Para verificar a existência de benefícios físicos foi utilizada a bateria de testes “Functional Fitness Test” de Rikli & Jones (2001) para avaliar os parâmetros de aptidão física. Os benefícios psicológicos foram avaliados através de um questionário onde foram analisados três parâmetros, a autoestima, o crescimento pessoal e a satisfação com a vida.
Para verificar se a prática regular de atividade física provocava efeitos positivos sobre as capacidades físicas e psicológicas dos idosos fora efetuado o método estatístico inferencial não paramétrico com recurso a Bonferroni para mensurar os resultados do grupo regular e o teste Wilcoxon para o grupo irregular através do software IBM SPSS statistics 19 para Windows.
Os resultados obtidos após a comparação dos dados recolhidos nos períodos antes, durante e após o programa de atividades físicas foram os seguintes: O grupo regular obteve melhorias significativas em todos os parâmetros com excepção da flexibilidade dos membros superiores, autoestima e crescimento pessoal. Pelo contrário, o grupo irregular somente obteve diferenças significativas, ao longo do programa de Hidroginástica, em relação à resistência e ao crescimento pessoal.
O estudo demostrou que a prática de Atividade Física com um carater de regularidade acarreta ganhos para os praticantes quer a nível físico quer a nível psicológico. |
| URI: | http://hdl.handle.net/10314/2123 |
| Aparece nas Colecções: | Ciências do Desporto
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Ficheiros deste Registo:
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