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http://hdl.handle.net/10314/2178
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| Título: | Atividades de Academia - Ipgym |
| Autores: | Pereira, João P D |
| Palavras Chave: | Força
Treino
Metodologia
Mesociclo
Exercício |
| Data: | 15-Jul-2015 |
| Editora: | Instituto Politécnico da Guarda |
| Relatório da Série N.º: | 796.PER |
| Resumo: | No presente Relatório de Estágio de Mestrado descrevemos, de forma breve e sucinta, todas as atividades integradas no programa IPGym, desenvolvido na Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto do Instituto Politécnico da Guarda.
As atividades que tiveram lugar na sala de musculação e cardiofitness passaram pelo acompanhamento das pessoas que utilizaram esse ginásio, em termos de prescrição de exercício físico segundo os seus objetivos, com especial destaque para o acompanhamento efetuado a quatro utentes desse ginásio, a quem elaborámos planificações de treino, cuja metodologia teve em consideração as suas características individuais/especificidades físicas e objetivos a atingir, tendo sido posteriormente feita uma análise criteriosa à evolução registada no final do Macrociclo.
Na sala de fitness, das diferentes modalidades disponíveis, ministrámos o Circuit training. De salientar ainda a existência de um programa especial de atividade física para idosos, designada “Guarda + 65”, onde prestámos colaboração.
Foi ainda realizado um levantamento dos dados relativos aos utentes que frequentaram as atividades do IPGym, que pretendeu caracterizar a sua população-alvo.
Todo o trabalho desenvolvido foi assente nos conhecimentos adquiridos ao longo dos dois anos de curso de Mestrado, complementado com uma investigação cuidada e uma revisão da literatura baseada em artigos científicos recentes e classificados como credíveis, com a orientação da Professora Doutora Carolina Vila- Chã. |
| URI: | http://hdl.handle.net/10314/2178 |
| Aparece nas Colecções: | Ciências do Desporto
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Ficheiros deste Registo:
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Descrição |
Tamanho | Formato |
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| CD_João Pedro Dias Pereira.pdf | | 4011Kb | Adobe PDF | Ver/Abrir | |
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