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http://hdl.handle.net/10314/4699
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| Título: | Estágio Profissionalizante: Treino Personalizado - FFitness Club (Tondela) |
| Autores: | Nunes, Rafael C |
| Palavras Chave: | FFitness Club – Tondela
Treino Resistido
Treino Intervalado de Alta Intensidade |
| Data: | 28-Nov-2018 |
| Editora: | Instituto Politécnico da Guarda |
| Relatório da Série N.º: | 796.0 NUN |
| Resumo: | O presente relatório surge no âmbito da realização do Estágio Profissionalizante do curso de Mestrado em Ciências do Desporto, Especialização - Desportos de Academia, da Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto do Instituto Politécnico da Guarda, orientado pelo Professor Doutor Faber Martins.
O estágio teve como entidade acolhedora o FFitness Club – Tondela, sendo supervisionado, no local, pela Mestre Sandrina Aguiar. Ao longo dos 9 meses de estágio, pretendeu-se adquirir o máximo de conhecimento ao nível do trabalho realizado na sala de exercício, ao nível do planeamento, orientação e avaliação das diferentes sessões de treino, para distintos tipos de população.
Na área do treino personalizado, foi realizado um estudo com o objetivo de analisar o comportamento dos diferentes parâmetros antropométricos, fisiológicos e do perfil lipídico em sujeitos de diferentes géneros e status de treino, em resposta à periodização do treino de força e do treino intervalado de alta intensidade. Em linha de convergência com o postulado na literatura, as sessões de treino resistido e treino aeróbio intervalado intensivo modulam as capacidades solicitadas, de forma a melhorar o rendimento, sendo este mais pronunciado quando o sujeito se encontrava num status de treino inferior.
Importa ressalvar, que os resultados obtidos com os sujeitos intervenientes no estudo são significativamente melhores e mais consistentes que os resultados obtidos por os restantes clientes do ginásio, que não tiveram um acompanhamento tão efetivo. No entanto, o aspeto preponderante acontece relativamente ao estado de treino dos sujeitos como mencionado no parágrafo anterior. |
| URI: | http://hdl.handle.net/10314/4699 |
| Aparece nas Colecções: | Ciências do Desporto
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Ficheiros deste Registo:
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