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http://hdl.handle.net/10314/9342
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| Título: | Efeito de um programa de treino funcional no desempenho motor e funcional de jovens ativos |
| Autores: | Almeida, Marco |
| Palavras Chave: | Treino funcional
Prevenção de lesões
FMS |
| Data: | 8-Apr-2024 |
| Editora: | Instituto Politécnico da Guarda |
| Relatório da Série N.º: | 796.0 ALM |
| Resumo: | O presente estudo pretende investigar os efeitos de um programa de treino funcional no desempenho motor e funcional de jovens ativos.
A amostra foi constituída por 18 jovens ativos praticantes da modalidade de futebol divididos em 2 grupos: Grupo Experimental (n=9; média de idade= 17±0,44 anos) submetido a um programa de treino funcional complementares às sessões de treino específicas da modalidade, durante 1 mês (3 sessões de treino funcional+ 3 sessões de treino específico da modalidade, por semana); e Grupo Controlo (n=9; média de idade= 17,2±0,50 anos) sujeito a 3 sessões semanais de treino específicos da modalidade durante o mesmo período. A bateria de testes FMS foi usada para avaliar os padrões de movimento individuais em condições dinâmicas e funcionais, para avaliação do equilíbrio foi utilizada o Y-balance Test, da agilidade o Test T, da flexibilidade o Sit and Reach Test (SaR) e para avaliar a força explosiva foram utilizados os saltos squat jump (SJ) e countermovment jump CMJ).
Os resultados mostraram que, comparativamente ao grupo controlo, o grupo experimental melhorou significativamente a sua performance nos testes de flexibilidade, equilíbrio dinâmico e força explosiva (CMJ e SJ).
Os resultados sugerem as sessões complementares de treino funcional induzem melhorias significativas nas capacidades físicas avaliadas dos jovens atletas e, consequentemente, na melhoria da performance e prevenção de lesões. |
| URI: | http://hdl.handle.net/10314/9342 |
| Aparece nas Colecções: | Ciências do Desporto
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