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http://hdl.handle.net/10314/957
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| Título: | Relatório de Estágio Curricular – Wellness Center Lisboa - Estádio Sport Lisboa e Benfica |
| Autores: | Luís, Pedro |
| Palavras Chave: | musculação
CROMOTHERM
DRENAGEM LINFÁTICA
HAMMAM |
| Data: | 2011 |
| Relatório da Série N.º: | 047.32 LUI |
| Resumo: | O estágio teve duração de 330 horas que foram distribuídas pelas quintas e sextas-feiras, perfazendo um total de 10 horas semanais. Havendo dois dias da semana disponíveis para o estágio a divisão foi estabelecida com cinco horas em cada um deles.
Na quinta-feira a entrada era às 18.00 e a saída às 23.00. Este horário teve como principal objectivo o contacto com maior fluxo de público, normalmente pessoas adultas que regressam do dia de trabalho. Na sexta-feira a entrada era às 10.00 com a saída às 16.00. Neste horário há um maior contacto com uma população mais idosa e com cuidados especiais, foi assim necessário um cuidado redobrado em certos casos na elaboração de planos de treino e explicações de exercícios e alongamentos. Desta forma houve possibilidade de ter contacto com um maior número de experiências, um leque mais alargado de pessoas e consequentes casos. No período de férias curriculares, as datas das idas ao local eram alteradas fazendo no entanto as mesmas 5 horas diárias.
Os objectivos foram, numa primeira fase a adaptação a nível da sala de exercícios. Inicialmente prescrição de exercícios e elaboração de plano de treino para todo o tipo de população tendo em conta os diferentes factores de risco.
De seguida, a progressão foi feita havendo espaço para os primeiros contactos com o público, primeiras correcções de posturas e primeiras avaliações.
Após este período inicial passamos a uma vertente mais prática nas aulas de grupo, onde experimentamos Ginástica Localizada. Este tipo de aulas de grupo tem uma componente mais física não devendo tanto à coordenação e ritmo.
No final do ano, o objectivo principal passava por entre outros, ficar à frente da sala de exercícios de forma autónoma, assumindo todo o tipo de responsabilidade do monitor da sala de musculação. |
| URI: | http://hdl.handle.net/10314/957 |
| Aparece nas Colecções: | Relatório Estágio Lic. em Desporto
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Ficheiros deste Registo:
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Descrição |
Tamanho | Formato |
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